현대인 스트레스 지수 테스트

"요즘 스트레스 받아"는 현대인의 인사말이 된 지 오래입니다. 그런데 정작 "얼마나?"라고 물으면 대부분 대답하지 못합니다. 스트레스는 눈금이 보이지 않아서, 우리는 종종 견딜 수 있는 선을 한참 지나서야 상태를 알아차립니다. 몸이 먼저 아프거나, 별일 아닌 일에 눈물이 나거나, 좋아하던 것들이 전부 시들해진 뒤에야 말이죠.

이 테스트는 수면, 식욕, 집중력, 사람을 대하는 마음, 몸의 신호 같은 12가지 일상 장면을 통해 지금 당신의 스트레스 상태를 0에서 36 사이의 지수로 보여줍니다. 결과는 날씨에 비유한 네 구간, 즉 맑음, 구름 조금, 비 예보, 폭풍으로 나뉘며, 구간마다 지금 나타나는 신호와 구체적인 관리 방법을 함께 정리해 드립니다. 중요한 것은 점수의 높낮이가 아니라, 내 상태를 숫자와 언어로 한번 확인해 보는 경험 자체입니다.

답할 때는 "지난 2주 동안의 나"를 기준으로, 되고 싶은 모습이 아니라 실제 모습에 가까운 선택지를 골라 주세요. 정확할수록 결과가 쓸모 있어집니다.

본 테스트는 재미와 자기이해를 위한 콘텐츠로, 표준화된 심리검사나 의학적 평가가 아닙니다. 마음의 어려움이 2주 이상 지속된다면 전문 상담기관의 도움을 받아 보시길 권합니다.